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ダイエット!!

皆さんこんにちは、なんとも寒い日が続いていますね。

走るのが嫌いなので、ダイエットで筋トレばかりしています。

毎日が筋肉痛です・・・  いつになったら痩せるのやら・・・

気になり、ダイエットについて調べてみました!

平均的な筋トレを10分間行うと消費カロリーは70~80程度です。

しかし効率があまりよくないなので

食事制限とともにジョギングや自転車などの

有酸素運動も同時に行うと効果が出てくるそうです。

腹筋はおなかを引っ込ませる効果もあり、体づくりとしては向いています。

私は筋トレしかしていなかったのでこれからはジョギングをして

ダイエットしていきたいと思います。

松山営業  岡田

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