ここ数日、真夏日のような暑い日が続いておりますが皆様体調崩されていませんか？？

私は少し「体がだるい」と感じたりします。

これは「夏バテ」の症状の一つだそうです。

これでは夏を乗り切ることができないと感じ

少し夏バテについて調べてみました。

症状として「体がだるい」「食欲がない」「疲れがとれない」などです。

「夏バテ」は医学的な用語ではなく、高温で湿度が高い日本の気候からくる体調不良の総称です！

「夏バテ」の予防、対策として重要なことが４つあります。

「水分補給」・・・喉の渇きを感じる前に水分を補給しましょう。

「食事」・・・夏は冷たい料理に偏りがちになります。温かい料理も食べましょう。

「運動」・・・軽いウォーキング軽いジョギングを15分～20分行うとよいです。熱中症に気を付けて下さい。

「睡眠」・・・エアコンや扇風機などの風が直接当たらないように気を付けましょう。通気性の良い寝具を選ぶと良いですね。

これからますます暑くなりますが暑さに負けないよう頑張ります！

皆様も体調にお気を付けください。

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